타트체리 효능

타트체리 효능 및 타트체리 부작용을 공유해드리겠습니다. 이 글을 끝까지 읽어주시면 타트체리 효능 및 타트체리 부작용을 알아두시는 것에 기여가 될 것입니다. 타트체리 효능 및 타트체리 부작용의 지식이 필요하면 모두 읽어주세요. 아래에서 공유해드리겠습니다.

 

 

타트체리 효능

 

타트체리 효능 알아보겠습니다. 타트체리는 항산화의 여왕 이라고 불릴 정도로 항산화 효과가 뛰어나다고 합니다. 또한 숙면과 근육 회복에도 큰 도움이 된다고 하는데요. 자세한 타트체리 효능 한번 알아볼까요?

 

1. 염증을 제거한다.

타트체리 효능 첫번째 염증 제거를 돕는다! 염증이 만성으로 발전하면 각종 질병 및 암까지도 유발이 가능하다고 합니다. 이러한 염증을 줄여주는 항염작용을 도와주는것이 바로 타트체리의 효능 입니다. 퀘세틴이라는 성분과 캠페롤이라는 성분이 이러한 효능을 발휘하는데요. 퀘세틴은 면역체계를 활성화 시켜주며 체내 염증 물질을 배출한다고 합니다. 또한 캠페롤은 세포 산화를 방지하며 염증 완화에 도움을 준다고 합니다. 특히 타트체리의 캠페롤 함량은 라즈베리 보다 4배가 많으며 오렌지의 24배 양배추의 24배 라고합니다. 정말 굉장하지 않나요?

 

2. 근육통을 줄여준다.

타트체리의 효능 그 두번째 입니다. 타트체리는 근육 손상과 통증해소에 도움을 준다고 합니다. 이는 실험 결과로도 밝혀졌다고 하는데요 장거리 달리기 선수를 두 그룹으로 나누어 놓고 7일간 연구를 진행해보니 타트체리 음료를 섭취한 그룹이 다른 음료를 섭취한 그룹보다 근육통이 34%나 감소했다고 합니다. 운동을하거나 일을 하느라 근육통이 자주 생기시는 분들, 특히 체육인들이라면 타트체리 음료수 강추합니다.

 

3. 통풍을 완화한다

통풍 정말 무서운 병이죠? 제 주변에도 통풍으로 고생하는 사람이 많습니다. 타트체리가 이러한 통풍의 통증 완화에 도움이 된다고 하는데요. 타트체리 꾸준히 섭취한 사람이 타트체리를 먹지않은 사람보다 통풍 발병위험이 35%감소하여 통풍환자 통증을 줄여주었다고 하네요. 무릎 통증 있는 분들은 이것도 한번 알아보시면 어떨까요?

 

 

4. 불면증 해소 및 항암 효과

타트체리 효능 네번째 불면증 완화 및 항암 효과입니다. 수면에 어려움을 겪는 분들에게 좋은 음식을 몇가지 추천드렸었는데요 타트체리 또한 불면증에 굉장히 좋다고 합니다. 이는 멜라토닌을 굉장히 많이 함유하고 있어 생리 기능 주기를 안정시켜 수면의 질을 높여주기 때문이라고 합니다. 30대 부터는 멜라토닌이 굉장히 줄어든다고 하니까 30대 이상 분들중 수면에 어려움을 겪고 계시는 분이라면 타트체리 추천드립니다. 또한 멜라토닌이 혈액, 혈관에 있는 염증을 제거해주어 수면에 도움을 주고 암 진행과 전이를 막아준다고 합니다. 수면에 도움이 되는 음식 궁금하신 분을 위해 전에 했던 포스팅 링크도 남겨 드릴게요!

yogigood.tistory.com/28

수면에 좋은 음식 알아보기

5. 복부지방 감소 및 다이어트 효능

타트체리 효능 마지막은 바로 복부지방을 감소시키고 다이어트에 효과가 있다 입니다. 많은 분들이 혹할만한 효능인데요 타트체리 속에 들어있는 안토시아닌 이라는 성분이 지방 분해를 도와주어서 콜레스테롤과 트랜스 지방을 억제 한다고 합니다. 지속적으로 복용해주시면 복부지방이 감소하여 체중감소가 되기때문에 다이어트 효능도 있다고하네요. 다이어트 방법 더 궁금하신 분들은 아래 꼭 확인해보세요.

타트체리 부작용

타트체리 효능 알아보았습니다. 타트체리 부작용은 없냐구요? 타트체리는 약이 아닌 과일이기 떄문에 심각한 부작용은 없지만 그래도 알아두셔야 할것들은 있습니다.

두통, 구역질, 설사, 호흡곤란, 두드러기 등이 있는데요 이는 비타민 A함유량이 많은 체리의 특징이라고 합니다. 과다 섭취 하실 경우 부작용이 있을 수 있으니 조심하시고 혹시 벚꽃 알레르기가 있으시다면 호흡곤란이나 두드러기가 나타날수 있으니 절대 섭취해서는안됩니다.

 

한눈에 보기

1. 타트체리 효능
2. 타트체리 부작용

 

 

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타트체리 효능 및 타트체리 부작용을 전달해드렸습니다. 읽어보니 어떠신가요?

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