두통에 좋은 음식 TOP5

두통에 좋은 음식 한번 알아볼까요? 두통의 원인은 혈압부터 스트레스까지 다양합니다. 주로 두통에 좋은 음식 조건은 스트레스에 좋은 음식 , 근육 이완에 좋은 음식, 혈액순환에 좋은 음식 등이 있습니다. 오늘은 대표적인 두통에 좋은 음식 알아보고 스트레스에 좋은 음식 알아보겠습니다. 두통으로 고민중이라면 소개해드리는 두통에 좋은 음식 머리 아플 때 먹어보시는 것은 어떨까요?

 

두통에 좋은 음식

 

1. 허브차

두통에 좋은 음식 첫번째 허브차 입니다. 허브차는 대표적인 스트레스에 좋은 음식 중에 하나입니다. 허브의 향기가 머리 아플 때 심신 안정에 도움이 되며 스트레스 완화 효과 또한 보여줍니다. 특히 국화차는 혈액순환을 돕고 두통과 현기증 증상을 완화시키는 것에도 큰 도움이 됩니다. 또한 노폐물을 배출해주며 피로회복에 좋은 음식 이기도 하기 때문에 머리 아플 때 따듯한 허브차를 드셔보시는 것은 어떨까요? 두통에 좋은 음식 허브차 였습니다.

2. 시금치

두통에 좋은 음식 그 두번째는 바로 시금치입니다. 시금치 뿐만 아니라 브로콜리 같은 녹색 채소 또한 도움이 된다고 하는데요, 신경전달물질인 세토로닌이나 혈관을 조절하여 편두통에 특히 도움이 많이 된다고 합니다. 머리 아플 때 편두통이다 싶으면 시금치나 브로콜리 같은 녹색 채소를 데쳐서 먹어보시는것을 추천합니다.

 

3.

두통에 좋은 음식 TOP 5 세번째로 소개할 음식은 커피입니다. 많은 분들이 좋아하시는 커피 하지만 커피는 카페인 때문에 오히려 두통을 유발하지 않나? 라고 생각 하시는 분들이 있을 수도 있습니다. 하지만 이는 카페인을 과다 복용 하였을 때의 이야기입니다. 오히려 적당량의 카페인을 머리 아플 때 섭취하신다면 카페인이 혈관을 조절하여 두통을 줄여주는 효과를 보여줍니다. 하지만 오히려 너무 많은 양의 카페인을 섭취하여 두통이 발생 할 수도 있으니 주의할 필요가 있습니다.

4. 생강

두통에 좋은 음식 네번째 입니다. 바로 생강입니다. 생강은 미국 두통관리 센터의 연구에서 두통 완화 효과가 있음이 밝혀졌습니다. 일반적인 두통 뿐 아니라 멀미에도 큰 도움을 준다고 하는데요 혈액 순환을 촉진하여 머리 아플 때 이를 완화시키는 기능을 한다고 합니다.

 

5. 감자

두통에 좋은 음식 TOP 5 마지막 음식입니다. 감자가 스트레스에 좋은 음식 이라는 사실 알고 계셨나요? 감자는 대표적인 스트레스에 좋은 음식 입니다. 감자에는 사과의 3배를 뛰어넘는 비타민C가 함유되어 있으며 두통에 좋은 칼륨 성분이 포함되어 있다고 합니다. 괜히 두통에 좋은 음식 혹은 스트레스에 좋은 음식 이야기 할 때 빠지지 않는 것이 아닙니다. 긴장 해소에도 도움이 된다고 하니 머리 아플 때 감자를 섭취하시는 것 강력 추천 드립니다.